Sabah ve akşam yemeklerinden 1 saat önce aç karnına içiyorsunuz sizi susatıyor fakat siz yinede günde ortalama olarak 3 litre su içebilirsiniz.
Su içtikçe vücudunuzdaki ödemi ve yağları parçalayarak dışarı atıyor. Suyla etkileşimi artıyor.
Aşırı yağlı yiyecek ve içeceklerden uzak durmanız gerekiyor. (Patates kızartması kahve ve kola gibi) ayda ortalama 5-8 kilo arası verebilirsiniz.